nic nie jem

qrde nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale nic :) chcialem sie zapytac czy macie ten sam "problem" co ja !! otoz jem sobie kreatynke+glukoze+bialeczko na noc :) i wyczytalem ze gdy sie je kretke to trzeba pic duzo wody :) no to sobie pije wodeok 3l dziennie :) ale nie wiem czy to normalne co mi sie dzieje otoz gdy wypije np 1 l wody to chodze do [...]

[...] tylko mam pare pytan: 1. cwicze co drugi dzien i nie wiem w ktorym dniu cwiczyc, w tym w ktorym sie je czy posci? 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co pic w poscie? czy całkowicie nic? 5. w dni postu lepiej [...]

[...] na początku moja waga nie przeszkadzała mi jednak teraz gdy wskoczyłem na wyższą kategorię wiekową jest to zauważalny brak. W obronie ze swoją masą nie jestem w stanie ugrać nic, a w ataku wystarczy barczyste 185 żeby mnie unieszkodliwić :D kompletnie nie wiem co zrobić żeby przytyć. Jem 3 posiłki dziennie zdawałoby się za dwóch. Mam szybką [...]

Witam, z dniem dzisiejszym zaczynam treningi metodą jakże znaną na forum, czyli " Trening siłowy bez sprzętu ". Właściwie nic więcej nie mam do dodania, może jedynie to, iż bardziej niż na sile, zależy mi na pozyskaniu masy mięśniowej. Nie zamierzam prowadzić żadnej diety, ponieważ warunki mi na to nie pozwalają. Jem dużo, zdrowo, lecz tak jak mi [...]

Witam mam taki problem, że przybrałem 3 kg z czego w łapie, nogach, klacie kompletnie nic ani milimetr, za to w tali + kilka cm. Trenuje naprawde ciężko, dieta jest czysta w 100%, zero słodyczy i innego syfu. Wiec nie wiem o co chodzi do kur** ? Wszystko robie dobrze a cala masa idzie w brzuch. Jem pol kg wolowiny dziennie, 300gr ryzu, 300gr [...]

[...] IF) trenował na czczo, a posiłek po treningu zjem po 1h (nie po 30min, jak dotąd), to powinny być lepsze rezultaty, nie zaszkodzę sobie, a właściwie mięśniom jakiegoś problemu ? Trening dopiero koło 17, zjem śniadanie, obiad tak jak w normalnej diecie, tylko przed 15 czy 14 już nic w siebie nie będę wpychał. Co o tym sadzicie, pozdrawiam.

[...] na cyklu kreatynowym i na diecie. Prawie w ogole nie zmienila sie waga. Aktualnie jem 3000 kalorii przy 71kg wagi i 176 wzrostu. Redukcja mi ladnie szla, a teraz nie moge nic przybrac, a jakiegos szybkiego metabolizmu tez nie mam.. Wody pije ok. 3l dziennie Mase zaczalem robic od razu po redukcji. Jakies rady? Cos robie zle? Zalaczam diete. [...]

[...] końcu jeść. Jedni piszą, że 2 tygodniowo max a inni że 10 dziennie jedzą . To ile w końcu można . Dodam, że tak od miesiąca jem po 4 dziennie czyli 28 tygodniowo, i w sumie nic mi nie jest, no może mi się trochę pamięć pogorszyła, ale to nie koniecznie od tego.A i jeszcze co do tuńczyka w puszcze, czy można jeść go 2/3 razy tygodniowo bez [...]

Hej układam nowa dietę czytam wszystkie posty i w każdym pisze inaczej. W jednym pisze zeby jeść do 2.5 g białka na kg masy a w drugim że max 1.8 bo więcej to nic nieca a nawet pogorszy budowe masy. Węgle i tłuszcze tak samo... Ja mam 187cm wzrostu i waże 83KG. Według postu na mase obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kalorie i wyszło mi 3090... [...]

[...] przytyć 4-5 kilo. Jem teraz znacznie więcej niż podczas diety, jednak okres nadal nie wraca... Zdarzają mi się dosyć często , zwłaszcza ostatnio dni obżarstwa ;) ale nadal nic. Dodatkowo codziennie biorę tran. Co mam zrobić i jakie ćwiczenia wykonywać by mój organizm zregenerował się,ale żebym nie przytyła? jakie ćwiczenia mam wykonywać by moje [...]

Ćwiczę od roku i doszedłem do 73 kg na płaskiej. W maju tyle wycisnąłem. No właśnie.... a mamy październik... i nic do przodu? Dlaczego? Czy coś źle robię? Ciągle tyję - w maju wazyłem 65 a teraz 70. Ćwiczę klatę raz w tygodniu: rozgrzewka 2 serie potem 3 serie płaska 50,55,60 kg (12,8,6 powtórzeń), skos 3 serie 40,45,50kg, (12,8,6) rozpiętki 2 [...]

Witam! Od pewnego czasu strasznie czuję się zmęczony w czasie dnia, jestem znudzony nic mi się nie chce. Od 3 tygodni odpuscilem silownie, bo myslalem ze to przemeczenie, ale okazuje sie, ze nie. Kupilem witaminy z olimpu + dodatkowo magnez. Jak wstaje rano to moje nogi są obolale, po prostu uczucie ciezkich nog. Na razie mam przerwe w pilce, [...]

[...] że jeśli ich nie przegotuje to będe mial problemy z żołądkiem ( wrzody czy coś ). Nie wiem ile jest w tym prawdy, z reguły to starym nie wierze bo ściemniają "jeno" i na niczym się nie znają ale Stara była pigułą kiedys i moze cos w tym prawdy jest. Wiem że teraz nic mi nie jest ale czy to mozliwe żeby płatki owsiane nieprzegotowane ryły [...]

[...] od jakichś 10 lat i wtedy mnie uczulało a teraz nie mam pojęcia jak mój organizm by na nie zareagował.Ale np gdy jem jakieś naleśniki czy placki w normalnej ilości to nic mi sie nie dzieje ale gdy przesadze pojawiają sie obajwy typowo alergiczne. Czy np gdybym robił tego szejka ze 100g białka i z mlekiem to czy to by mnie uczulało? Z góry [...]

Witam. Czy jest w ogóle możliwe zrobienie masy mięśniowej bez zbilansowanej diety? Mimo tego że jestem endo, to waga nie rusza nic, mimo dodatniego kcal. Zazwyczaj chodzę najedzony do syta, a węgle+białko po treningu obowiązkowo. Czy jest możliwe zrobienie masy bez konkretnej rozpiski, np. jedząc co jest podane w domu, lub 'na mieście'? (Mówiąc [...]

[...] jem obiad. W tym czasie szkolnym jestem potwornie glody, a przeciez wiadomo ze nie wyciagne sobie miseczki z kurczakiem i ryzem, a w sklepie szkolnym rowniez nie mam zamiaru nic kupowac, bo sa tam same puste kalorie. I tu mam takie pytanie do ludzi chodzacych do szkoly, co jecie w tym czasie? Co jest najwygodniejsze? Pytam o to bo poki co diety [...]

[...] na kolacje np. jakąś zupę warzywną. Jem obecnie 3300kcal ale często mam problemy z trzymaniem michy w 100% i bardzo często zdarza mi się zjeść czegoś więcej / coś dodać, ale zawsze jest to nieprzetworzone/wartościowe jedzenie. Mam 17 lat, 73kg. Jak takie podjadanie wpływa na sylwetkę? Wiadomo, nie chciałbym się zalać ani nic z tych rzeczy.

[...] miedzy kreatyna a wystepowaniem wypryskow na twarzy. Zastanawia mnie to, bo mam 21 lat a nigdy nie mialem syfow na czole. Zdarzaly sie tam jakies pojedyncze incydenty, ale nic powatarzajacego sie. W tym roku w grudniu zaczalem brac kreatyne, zrobilem jeden cykl i oprocz wiekszej sily zostalo mi zasyfione czoło ... dodam, ze ponoc isntenieje [...]

[...] jakos tak specjalnie jej nie czuje.. moze miesnie bardziej spompowane itd, ale na wadze ledwo kilogram jak sie rano na czczo po kupie wazylem, nie wiem czy to od wody i od serka wiejskiego ktorego zjadlem przed snem.. Nie wiem jak tu puchli chlopaki odemnie po 10 kg.. ja nic.. towar raczej pewny.. Kiedy zauwazyliscie przyrosty po metce ? Zdrowia

[...] ale po tym mi jest troche gorzej. generalnie czuje sie bardzo zmeczony. bylem u internisty powiedzial zebym stosowal diete i mi przejdzie ale nie potrafil powiedziec nic konkretnego co mam jesc itd. ktos moze przez to przechodzil i moze polecic jakies suplementy albo zna dobrego dietetyka ? Zmieniony przez - ziomek69 w dniu 2013-12-15 [...]